bimiu a co myslisz o stosowaniu kreatyny przez cały okres startów?(maj-sierpień) bo od zakończenia cyklu mam jakies leki ze po dostawieniu kreatyny wszystko co na niej wypracowałem przepadnie:( tylko nie wiem czy jak bede tak dłułgo brał kreatyne to i tak organizm nie bedzie jej juz tak dobrze tolerował co o tym myslisz? która opcja jest lepsza [...]
No to przyznaję się bez bicia - dzisiaj nie ćwiczyłam, diety nie trzymałam (tzn nie jadłam słodyczy - ale nie jadłam co 3 godz) wszystko dlatego że strasznie mnie brzuch boli. Ledwo się ruszam, a jak pomyślę o jedzeniu to .... wolę nie myśleć. Jutro ważny dzień, ważę się i mierzę - w gruncie rzeczy to miałam dzisiaj to zrobić, ale że ważę się [...]
na zagranice bym nie liczył ciężko teraz o prace a o stała to nie mal cud. Przyjedziesz nic nie zarobisz bo wszystko pójdzie na opłaty jedzienie itp itd później załamany ze rodzina w pl myśli ze masz koksy nie będziesz chciał wrócić dopóki nie odłożysz trochę kasy(bo przeciez trzeba bedzie sie pokazać, polska mentalnosc) po pól roku zwątpisz [...]
[...] z filmików można coś podłapać ale jak ma się już wcześniej pojęcieByleś na kilku treningach czegoś tam i mało się nauczyłeś?A co Ty myślałeś że Ci w tydzień wszystko pokażą,zaczyna się od podstaw..Ja jak chodziłem na kids boksing to z miesiąc kroki deptaliśmy żeby wbiło się i dobrze zawsze wykonywać Co do walk ulicznych to dużo [...]
[...] Mam w udzie ok. 56 cm, jest wogóle nie wyrzeźbione, górna cześć jest nawet spoko krata itd, ale jak stoję w majtkach to nie wygląda to ciekawie. Drogi są 2 :) Albo skonczę masówkę i przejdę na rzeźbę rzeźbiąc wszystko wraz z udami albo pojadę masówke a nogi bende robił np po 3x w tyg. żeby jakoś pasowały do reszty ciała. co o tym myślicie??
[...] treningów bokserskich. Mimo to gdy poszedłem na pierwsze treningi judo, to dzięki dynamice radziłem sobie nie najgorzej. Z upływem lat zostałem przy judo i innych na******lankach, siła wzrosła o 80% w niektórych bojach, umiejętności teoretycznie również. W realnej walce jednak nie wiem czy nie byłem w tamtych czasach mimo wszystko lepszy ...
[...] Nawet mam na nich zbędny tłuszcz który chciał bym się pozbyć. Moje warunki w których ćwiczę są moim zdaniem dość dobre. Nie jest to profesjonalna siłownia ale jest na niej wszystko co potrzebne. Była to kiedyś (Jest dalej lecz w mniejszym stopniu) Hala do Sportowców podnoszących ciężary itp. Na jednej sali jest siłownia na drugiej właśnie [...]
[...] jeszcze jest latwo ale poczekajmy na 3x16 hehe :) samopoczucie z rana - ogolnie zaspany zmeczony wzialem scorcha zjadlem plateczki jak jechalismy do roboty przykimuwalem sobie ale zdaje mi sie ze scorch mnie rozbudzal samopoczucie wrocilo mi do normy.. po okolo godzinie wszystko juz bylo super:) wiec scorch jednak dobra zecz tez kofeina w nim;p
[...] nie znają mnie tak jak ziomy z rana ) Ale o dziwo skończyłam trening i przestało padać więc jak jechałam ani kropelka nie spadła,a jazda była niesamowicie przyjemna i wszystko dookoła takie przyjemne a ja jechałam i słuchając muzyczki śpiewałam Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-08 21:53:34 Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-08 [...]
Mam problem z określenie czy mezo- czy może endo-morfik. Z młodości wszystko wskazywało na mezo. Jednak mam tendencje do szybkiego tycia. I mięsień piwny gdy nie ćwiczę. I nie wiem czy otyłość jakiej się dorobiłem jest tylko i wyłącznie spowodowana tym że się leniłem przez 2 lata i nie dbałem o siebie i mam budowę mezomorfia jak wynikało by to z [...]
Witam, Czy ktoś z dużym stażem i doświadczeniem mógłby mi coś podpowiedzieć? Mianowicie, ćwicze jakieś 8 miesięcy. 4 miesiące szło wszystko fajnie... ale do tej pory nic ****a nie idzie, robiłem przerwy, zmienialem treningi na zmienne ze raz lzej raz ciezej i nic. Probowalem Cell Pumpa 2 razy, ale tez nic... Moj kumpel po cell pumpie 4 kg waga w [...]
Wiem, cały czas się uczę, takze światopogląd się zmienia . Nie zawsze mozna zrobić dobry wynik, to wypadkowa bardzo wielu rzeczy, cięzko wszystko razem se sobą zgrać, ja w tym roku nie zdązyłem, to w sporcie normalne . Mam jeszcze półtora miesiąca mitingów, moze nadrobie Duzo tez zalezy od tego z jakiego pułapu się patrzy... czasem brak mi [...]
[...] zawodnik ten uważany jest pospolicie za kloca. Według mnie też tak wygląda, ale jeśli by patrzeć pod kątem bardziej partii mięśniowych, a nie estetyczności sylwetki (tutaj wszystko zależy jacy są sędziowie) to Jay jest na pierwszym miejscu. U niego nie ma po prostu partii do której można by się przyczepić. Reasumując myślę, że w dobrą stronę [...]
[...] że podróby nie można kupić za 400zł, jak droga oznacza że to oryginał? To wystarczy dać dużo cenę, namieszać o tym jak am wyglądać logo i można bezpiecznie sprzedawać wszystko, może o to chodziło :> ? Dla mnie logo na stronie oficjalnej różni się od tego podanego przez ciebie, mnie przekonuje oficjalna strona. Przypomina mi się [...]
wszystko według braków w diecie :) oczywiście mam nadzieje, że takową posiadasz Carbo owszem po treningu w celu uzupełnienia glikogenu w mięśniach Jeżeli chodzi o mono to zawsze używam nature-besta po prostu na mnie podziałała ta kretka :) Witaminy to już kwestia indywidualna i też zależy co jesz czyt. dużo warzyw owoców Chociaż stosowanie [...]
po mma .napisales ze konczysz 19:30 a dopiero po godzinie jestes w domu . mimo wszystko najlepiej jakbys zjadl wartosciowy posilek po mma tymbardziej ze napisales o 20:30 jestes w domu a o 21 zaczynasz biegac . nie chcesz mi powiedziec ze jesz cokolwiek w tym czasie i idziesz biegac z pelnym zaladkiem?
[...] redukcji pierwsze miejsce zajmuje dieta następnie trening siłowy bądź tlenowy. Za dożo ruchu tez nie jest wskazane. Niektórzy kiedy nie potrafią utrzymać diety ładują wszystko a treningi. Latają na siłownie potem biegają, wsiadają na rower z rowerka na basen... a tłuszcz nadal stoi w miejscu ponieważ spalają mięśnie. Żeby spalić tkankę [...]
[...] wiec..) Jedno pytanko odnośnie odżywki jest w niej trochę białka ok 20g/100g na opakowaniu nitro jest napisane aby nie łączyć z białkiem, chodzi typowo o samo białko czy o wszystko co zawiera białko?? Po nitro nie czułem nic nadzwyczajnego tylko strasznie ryj mi wysuszyło i piłem jak głupi. Trening całkiem spoko strasznie się pociłem ale [...]
Samo zrzucenie kilku kilogramow to nie wszystko. Nie o to nam na w tym dziale chodzi ! Obnizenie poziomu tkanki tlusczowej, uformowanie sportowej sylwetki, to juz blizsze temu, o czym tu piszemy. Dlatego wlasnie zapoznaj sie z podstawami (zbior linkow dzialu odvhudzanie) i wyciagnij wnioski, bo w tej chwili loezanka juz sporo Ci podpowiedziala. [...]
wu shu to innaczej kung fu ale nie wiem czy o to ci chodzi A z koninem myslalem ze juz wszystko pozalatwiane a tu zapomnialem o tym kochanym ubezpieczeniu i **** jeszcze dzis bede musial latac zalatwiac :-/
n70 /DZIENNIK/ czyli jak spalić tłuszczyk - mądrze
